Массажные коврики – порождение сидячей жизни и до определенной степени способны сменить ручной труд на чистом воздухе и хождение без обуви. Это очень важно для ребенка: плоскостопие или косолапость неприятны сами по себе и помогают формированию рахита. В взрослом возрасте его результаты не лечатся, а жить с ними не очень-то удобно. Но взрослым массажный ковер тоже полезен, т.к. существенно делает меньше утомленность и помогает сражаться со стрессом. Массажные можно приобрести, а можно и выполнить своими руками. Если же делать его правильно, то действие самодельного массажного коврика окажется крепче и лучше купленного за очень хорошую сумму. О том, как выполнить массажный ковер собственными руками из материалов которые всегда под рукой, и говорится в данной статье.
Мы дальше сконцентрируемся на массажных ковриках для ног. Коврики для спины тоже выпускаются, но, самое первое, подбор вариантов изготовления и материалов для них строго ограниченный (твёрдое дерево или пищевой пластик). Второе, ковер для спины не оказывает общего благотворного действия – на ней (спине) и ниже просто мало активных зон (см. дальше). А самое основное – эффект снижения утомляемости от коврика для спины очень относителен. На сиденье водителя маршрутки или дальнобойщика ковер для спины увидишь нечасто. Говорят, толку от него нет, только мешает. Врачи – профессионалы по производственной санитарии и профзаболеваниям – сходятся на том, что действие массажного коврика для спины сводится к самовнушению. Есть еще оздоровительные массажные коврики для самых разнообразных частей тела, однако это уже оборудование применяемое в медицинской сфере, применяемое по назначению и под присмотром доктора.
Детки и взрослые на массажных ковриках
Почему – ноги?
Ортопедический ковер для ног не только помогает правильному появлению свода стопы. Профессионалы по акупунктуре знают, что ступня ноги по сосредоточению в ней активных (и очень активных) зон соперничает с ушной раковиной. Активные зоны тела на акупунктурных процедурах возбуждаются точечно или по старинке иглоукалыванием, или щупом прибора для акупунктуры (к слову, такой приборчик можно выполнить своими руками, и он же полностью правильно находит активные точки), или лазером. Для ступни точечное действие на активные зоны мало подходит – ногами-то ходят. Даже у новорожденных активные точки ступней с большим трудом находит профессионал с опытом, и точечное действие на них не эффективно. Однако для обыкновенного человека так прекрасно: действуя на активные зоны ступней при помощи массажного коврика, довольно не просто переусердствовать и причинить вред. А вот пользы бывает очень много – если ковер выполнен подобающим образом, см. дальше. В конце концов, искажают себе стопу только единицы из деток, никогда массажного коврика и в глаза не видевших, и рахитом их болеет еще меньше. Но сделать крепче здоровье с младенчества, вместе с этим гарантировав себе стройненькие ножки и плавную походку, никому не помешает.
Размещение активных зон на ступнях ног человека показано на рис.:
Размещение активных зон на ступнях человеческих ног
Массажный ковер действует на них способом мягкой акупунктуры, которая и есть не что иное, как массаж. Ключевые принципы мягкого возбуждения активных точек такие:
Действие изготавливается на ограниченный, но достаточно приличный участок поверхности тела.
Действие должно быть ритмичным.
Сила каждого толчка (нажатия) должна на его протяжении плавно увеличиваться и также плавно спадать.
Очень продуктивен двойной или тройной ритм, когда по обрабатываемому участку как бы прокатывается волна влияния, сопровождаемая также ритмичными более мелкими толчками.
Нарастание силы и/или скорости влияния до возникновения ощущений боли непозволительно, т.к., если мозг принял сигнал боли, то соответственная активная точка начинает не активизировать, а подавлять связанный с ней орган.
Непосредственно (физиологически) при мягкой акупунктуре верхние слои кожи немножко сдавливают активную точку (чтобы не ускользнула в сторону), а потом сами немножко продавливаются в середину и давят ее. На ступнях мягкая акупунктура становится легче тем, что поверхностные слои кожи тут плотнее, и слой мягких тканей между ними и костью тоньше. В правильно сделанном массажном коврике (см. дальше) это происходит автоматично. Но, если ковер сделан неверно, возможен противоположный результат.
Примечание: если вы когда-нибудь ломали себе кости стопы, то без консультации с доктором пользоваться можно лишь и только набивным, пробковым или войлочным массажным ковриком, см. дальше. В другом случае из-за рубцов от переломов на костях практичные процедуры могут преобразиться во вредные.
Как не нужно
Общих сведений о сути массажа уже довольно, чтобы понимать, как не необходимо делать массажный ковер. Варианты его неправильного выполнения показаны на фото:
Как не необходимо делать массажный ковер
Поз. 1 – из перевернутых пластиковых пробок. Больно же! Ортопедический эффект не присутствует, т.к. общая (покрывающая) поверхность если сравнивать с размерами стоп плоская. От плоскостопия и косолапости такой ковер убережет не лучше ламинированного пола, однако для здоровья полезен совсем не будет.
Шишки (поз. 2 и 3) по собственным габаритам как правило способны дать ортопедический эффект, но снова же – больно! Общеукрепляющий эффект негативный. Еще хуже ковер из абразивных кругов (поз. 4) или бетонных отливок, ноги сотрет до инфекции. Бетонные коврики, более того, так же и пылят аллергенной и канцерогенной цементной пылью. По санитарным и строительным правилам каждое помещение с голыми станами из бетона считается неподходящим для жилья, деятельности производства и др. случаев продолжительного нахождения людей в нем. Чтобы понимать, как можно додуматься до массажного коврика из бетона или абразивов, необходимо быть психиатром не из последних.
Ортопедический эффект ковриков из пробок плоской стороной вверх (поз. 5), банно-кухонных вещей (поз. 6) или пластиковых бытовых мелочей (поз. 7) возможен, но непредсказуем, аж до отрицательного. Общеукрепляющий – не присутствует. Ковер из помпонов (поз. 8) позитивный ортопедический эффект даёт, но очень слабый. Общеукрепляющий – нулевой.
Как нужно
Правильно сделать массажный ковер возможно, в общем, тремя способами:
Шитый из настоящего войлока;
Набивной – детали, осуществляющие действие на активные зоны, находятся в оболочках (мешочках) из настоящей ткани;
Наборной – активные детали нашиты или поклеены на основу, поглощающую жиропот.
Из войлока
Еще Н. М. Пржевальский отмечал, что кочевники Центральной Азии, проживающие в практически убийственных природных условиях, пользуются завидным здоровьем и долголетием. В свете дальнейших исследований стало известно, что важную роль в этом играет войлочная подстилка юрты; обувь и владельцы, и посетители, входя, оставляли у входа и ходили в юрте по грубому войлоку без обуви или в мягких ичигах. Подстилка юрты быстро изнашивалась, благодаря этому шили ее из отходов и обрезков, а верхняя поверхность подстилки была вся в рубцах.
Массажный ковер для ног из войлока
Ортопедический и общеукрепляющий (терапевтический) эффекты войлочного массажного коврика довольно большие и обеспечиваются самими механическими качествами войлока, он как бы приноравливается к коже ступающей на него ноги. Благодаря этому пошить массажный ковер из войлока можно, не заботясь о его видимой структуре и фактуре, только бы вышел рельеф высотой ок. 1 см (см. фото). Однако, разумеется, ковер для ног из войлока попросит много труда и обойдется дорого. Зато, если к труду добавить фантазии, войлочный массажный ковер может стать значащим предметом интерьера. Противопоказаний на войлочный ковер нет для людей разного возраста и общего состояния организма.
Набивные
Лечебный эффект набивного массажного коврика крепче, но мягче, чем войлочного, так как, самое первое, приходится одинаково на всю территорию ступни; второе, раздражение окончаний нервов жёсткими ворсинками исключается. Ортопедический эффект намного меньше, т.к. сглаживается обтягивающей активные детали тканью. Благодаря этому набивной массажный ковер больше всего будет подходить:
Взрослому, у которого кости уже полноценно затвердели.
Ребенку, еле начавшему ходить – косточки еще мягкие, наборной ковер (см. дальше) способен через чур выгнуть свод стопы или привести к косолапости.
Ребенку до 2-3 лет, если есть подозрения насчет правильности развития костяка ног. Ни с того ни с сего родителям кажется, что ножки ребенка какие-нибудь не такие, а доктор говорит: «Пока остается под вопросом. Пускай подрастет», то набивной массажный ковер только не повредит и, вполне реально, устранит проблематику в зародыше.
Набивной массажный ковер для взрослых и детей окажет хорошее действие, если он сделан в виде дорожки из секций, см. рис., наполненных активными элементами разных фракций (различной крупности).
Набивной массажный коврик-дорожка
Размер части по длине – на шаг потребителя; в ширину – произвольно. Численность секций, помимо концевых – не меньше 4-х. Предпоследняя секция для усиления общего эффекта нередко выполняется наборной, см. дальше. При проходе дорожки действие поэтапно увеличивается до предела и резко обрывается. Для вторичного прохода дорожку обходят и начинают снова с очень маленького влияния. Когда говорят, что необходимо пройти до конца, постоять на последней части и вернуться, это неверно. Чтобы активные точки восприняли и передали возбуждение, его пик обязан быть зафиксирован, для чего активным точкам требуется 5-20 с полного покоя. Тот же полный покой необходим активным точкам, чтобы приготовиться к возбуждению. Сопоставьте с сексом: без предварительных ласк и отдыха после половой акт приносит не удовлетворение, а вред. Благодаря этому, если обход коврика по жёсткому полу, то для подготовки в начале и в конце для «отстоя» добавляется по части, набитой гранулированным волокнистым наполнением для мягкой мебели – холлофайбером. Без них внезапный переход на твёрдое приведет в шоку возбужденных активных точек и снизит, совсем устранит либо даже обратит общий эффект.
Примечание: если места для длинной дорожки нет, можно пошить небольшую, см. рис. с правой стороны. По такой не ходят, а переступают. Лежать миниатюрная массажная дорожка должна на ковролине или т.п. мягеньком покрытии пола.
Части массажной дорожки шьют из любой х/б ткани, подходящей для детского белья для постели и вещей, напр., мягких бортов в кроватку: бязи, фланели, байки. Для самых крошечных, чтобы выработалась плавная походка, массажную дорожку полезно дополнить следками, см., напр., видео ниже.
Видео: рукодельная массажная дорожка для малышей
Наполняют части дорожки очень часто крупами и/или семенами растений. Они прекрасно безвозвратно съедают жиропот. Залог пользы и эффективности массажного коврика – чистые сухие ноги. В этом, кстати, большое преимущество массажных ковриков перед босым хождением по земле. Однако крупы, самое первое, быстро дробятся и пылят. Второе, топтать продовольствие как-то не вяжется с общепринятыми моральными устоями. Благодаря этому крупы неплохо бы полноценно сменить семенами (начиная от очень маленьких до больших):
Виноградные косточки, косточки рябины, дикого боярышника, самшита — в первую очередь.
Семечки яблок, груш, айвы, культурного боярышника, семена огурцов – в первую очередь.
Косточки алычи.
Финиковые косточки или косточки вишен, черешен – в первую очередь.
Косточки сливы-венгерки.
Косточки сливы-ренклода или абрикоса – в первую очередь.
Персиковые косточки – можно взамен наборной части.
Словом «в первую очередь» отмечены позиции для наполнения секций коврика в небольшой комбинации, 4-х секционного. Указанные в одной позиции семена можно засыпать в части вперемешку, только будет хорошо. Желуди, к несчастью, никуда не годятся: тонкая скорлупка в скором времени ломается, а разминаемое ядро выделяет совсем не практичные для кожи танины. То же относится к акациевым семенам, да они через чур плоские. Все семена необходимо перед засыпкой как следует высушить.
Наборные
Наборной детский массажный ковер владеет крепким ортопедическим действие и благодаря этому полезен ребенку от 3-4 лет, для которого точно установлено отсутствие аномалий в развитии костяка. Взрослым до 23-24 лет – не больше раза в течении дня для исправления и/или улучшения походки. Полноценно окостеневшим дядям и тетям – периодически для снимания крепкого стресса и усталости. База наборного массажного коврика шьется из 2-слоев ткани (нижний – из техткани погрубее) с прокладкой из 5-7 мм синтепона, помимо одного случая, см. ниже. Материалы для активных компонентов, в порядке убывания эффективности:
Галька;
Настоящая пробка или изделия из прессованной пробковой крошки;
Мягкое дерево, прекраснее всего хвойное;
Семена конского каштана;
Пуговицы.
Но, перед тем как начинать их разбор, необходимо узнать единые правила размещения активных материалов на основе, их видимую структуру. Возьмём например участки заводских массажных ковриков (см. рис. с правой стороны), там все одного цвета и прекрасно видно, что где и как. Активные детали берут 3-5 фракций крупности, от 4-5 до 1-1,5 см. Чем мельче фракция элемента, тем больше подобных элементов понадобится на единицу площади коврика. Размещаются части на основе не совсем хаотически. Сначала расстилают большие части, примерно вокруг них следующие в порядке уменьшения и т.д., чтобы виртуальная (вымышленная) накрывающая поверхность была мягко-волнистой, поз. 1 на рис. Этим методом можно обеспечить двойной (для 3-х фракций крупности от 5 до 2 см) или тройной (для 5-ти фракций) ритм влияния.
Правильная и ошибочная находящаяся на поверхности структура массажных ковриков
Для коррекции уже обнаруженных зачатков аномалий костяка стоп кратные составляющие ритма влияния необходимо увеличить. Для этого самые большие детали располагают рядами, однако не идеально равномерными и прямыми. «Кавардак» расположения следующих по степени измельчания компонентов делают больше таким образом, чтобы самые мелкие расположились на глаз тем хаотичнее, чем дальше они от самых больших, поз. 2. Но – помните! – полный порядок размещения активных компонентов на всех уровнях крупности (поз. 3) выполнит ковер не только бесполезным, но и вредным даже для малышей без костных аномалий. Просто – массажный ковер такой, как на поз. 3, может подпортить ноги здоровому ребенку.
Галечный
Галька сама по себе никак не подыгрывает ступням, благодаря этому прокладку в основу галечного массажного коврика необходимо делать из синтепона толщиной от 20 мм или мебельного поролона марки 35-45 толщиной 15-25 мм. В данном случае его ортопедическое действие будет даже лучше, чем у войлочного. Зато его лечебное действие просто феноменально; в старину верили в дух камня.
А дело все в том, что гладко окатанная галька появится исключительно из твёрдых горных пород, в составе которых есть кварцевый песок и др. минералы, обладающие пьезоэффектом. При нажатии стопой на поверхности гальки происходят микроскопические и микромощные электрические токи в газах, нами совсем неощутимые, но «добивающие» до самых ядер активных точек лучше любого медицинского лазера. Причем разряды сами находят активные точки, т.к. их электрическая проводимость намного больше, чем у находящихся вокруг тканей; такое свойство активных точек применяется для их электропоиска. Тот же эффект применяется и в массаже горячими камнями, но там микроразряды вызываются термической деформации остывающего камня.
Правильно и неверно созданные массажные коврики из гальки
Однако гальку на основе массажного коврика необходимо разместить со знанием дела. Прекрасный случай – гладкая, прекрасно окатанная, белесая или серая без бросающейся в глаза красноты, с заметными прожилинами кварцевого песка. Размещаются камушки на основе по вышеуказанным правилам (поз. 1 на рис. выше). К слову, также раскладуется галька по настоящему на пляже. Поэтому, если оттуда берете – сфотографируйте сначала, и по фото раскладывайте. Ко всему, этим методом экономится на единицу площади коврика до 15% совсем не легкодоступного материала. На основу чисто промытая и высушенная галька клеится ПВА.
А вот отсортировывать на ковер одну фракцию, как на поз. 2, не нужно по вышеуказанным причинам. Потом, покраска красноватых и желтоватых камней может быть вызвана соединениями не железа, а серы, не совсем не вредными. И уж точно будет совсем плохо, если черные камни окрашены так вследствие содержания в них монацита. Его природный радиофон «зашкаливает»: монацит – урановая руда. Пока не были открыты более богатые месторождения радионуклидов, залежи монацитовых песков активно разрабатывались на уран.
Также не нужно располагать гальку с большими промежутками, поз. 3, ортопедический эффект практически пропадет. Покрывать лаком – тоже не нужно, пропадет электростимуляция. Если уж естественного материала не хватает, лучше заполнить промежутки пуговицами, см. дальше. От замены гальки обломками материалов для отделки, поз. 4, не будет ни ортопедического, ни лечебного эффекта, а плохо окатанная угловатая галька, поз. 5, тот и другой даст обратный.
Пробковый
К медицинским свойства покрытий для пола из настоящей пробки профессионалы пришли, исследуя таковые дерева, о чем см. ниже. Пробка тоже дополнительно активизирует активные зоны, однако не электротоком. Чем же? Тепловым излучением самого тела: пробка прекрасно отображает инфракрасные (ИК) лучи. Также, она безвозвратно поглощает много больше жиропота, а ступням при хождении подыгрывает лишь немножко слабее войлока. Благодаря этому пробковым массажным ковриком может пользоваться кто угодно сколько хотите без каких-то противопоказаний.
Массажные коврики из настоящей пробки
Пробочный массажный ковер можно просто собрать из пробок от вина, наклеенных ПВА на основу (поз. 1). Правда, если самому столько выпить, то уж никакой массаж стоп не поможет. Сберечь ортопедический эффект, не возясь с основой, можно, пронизав пробки леской и собрав в ковер с промежутками, поз. 2. Только лучше – собрать близко, но меняя ориентацию смежных пар на перпендикулярную, поз. 3. Если материала не хватает, пробки можно разрезать на ломтики одинаковой толщины (от 1 см) и пришить к основе торцами, поз. 3. Но вот нашивать ломтики пробок то вверх, то поперек, поз. 5, нельзя: ортопедический эффект выйдет вредным, т.к. не станет его правильного ритма.
Древесный
Еще в то время, когда акупунктура считалась происками дьявола, подлежащими жёсткому наказанию, было замечено, что матросы парусных кораблей физически крепче, здоровее и долговечнее офицеров, хотя последние питались лучше, меньше подвергались лишениям и не занимались непосильным трудом. Одна из причин подобного явления стала ясна намного позже – матросы много ходили без обуви по дереву. Мягкая древесина владеет всеми качествами пробки, хотя в намного меньшей степени, а палубы и межпалубные трапы парусников ради экономии делались из недорогой хвойной древесины.
Массажные коврики из дерева
У массажных ковриков из дерева тоже есть свои особенности. Самое первое, они годятся не всем, а исключительно категориям клиентов, указанным в начале раздела. Второе, древесными массажными ковриками с шипами (поз. 1 на рис.), которые в наше время в продаже есть чуть не вразнос, можно пользоваться исключительно после консультации с доктором и по его назначению. Коврики с большими активными элементами из мягкого дерева (поз. 2) по общему спектру влияния сходны на галечные, но много слабее. На мелко фрагментированном деревянном коврике из твёрдого дерева (поз. 4) взрослому и ребенку от 4-5 лет полезно минуту-две постоять после процедур бани перед тем как ступить на иное покрытие, в т.ч. деревянное, это сведет к нулю вероятность шока активных точек. Ковер из поперечных реек сосны, пихты или ели с частичными промежутками (поз. 4) годится ребенку 1-5 лет с нормальным костяком: ребенок ступает сначала по непрерывный средней дорожке, а потом по боковым с промежутками, это предупреждает косолапость у торопыг. Ковер из очень маленьких спилов твёрдого дерева, расположенных как в шахматах с промежутками в составе массажной дорожки намного лучше пуговичного звена и дешевле галечного.
Из каштанов
Массажный ковер из семян лошадиных каштанов, как вообще коврики из семян, прекрасно поглощает жиропот. Благодаря круглой форме и хорошим габаритам семян конского каштана ортопедический эффект массажного коврика из них лучше, чем у древесного мелко наборного и пуговичного. Хороший лечебный эффект дают испарения из свежих семян: как все знают, семена конского каштана удачно применяются в медицине и косметологии. Большой недостаток коврика из каштанов – до весенней поры его не хватит. Оболочка семян пересохнет, даст трещину, и наружу пойдут танины, которых в конском каштане больше, чем в желудях.
Массажный ковер из семян конского каштана
Сделать массажный ковер из лошадиных каштанов (поз. 1 на рис.) очень просто: материал – бери, не хочу. На основу каштаны можно или нашить (поз. 2), или обойтись без основы, пронизав каштаны ниткой или леской, поз. 3. В данном случае ковер должен лежать на ковролине, толстом паласе и т.п. мягеньком покрытии пола.
Пуговичные
Почему именно пуговицы? Вследствие того что они сертифицируются и на устойчивость к химии, и на поглощение жиропота, и на механическую надёжность. Материалы бижутерии, футлярчиков для косметики, туалетных и канцелярских вещей испытываются (как минимум, должны) на совместимость с человеческим телом, однако не рассчитаны на то, чтобы их топтали. Надежные конструкционные пластики, наоборот, не рассчитаны на систематический контакт с незащищенной кожей.
Неверно и правильно сделанные массажные коврики из пуговиц
Правила размещения пуговиц на основе массажного коврика общие для активных компонентов наборных ковриков: не нужно художественного беспорядка с налеганием частей (поз. 1 на рис.), широкие промежутки между пуговицами (поз. 2) также нежелательны. Располагать пуговицы на основе коврика необходимо, как гальку, поз. 3. Но прекрасный вариант массажного коврика в пуговицами – толстая, прекрасно впитывающая жиропот база, мелкие пуговки одного и того же размера на следках, а побольше и пореже – на основе между ними, поз. 4.
Во всяком случае оба эффекта коврика из пуговиц как максимум на 3 с ма-а-леньким плюсиком. Благодаря этому наборной из пуговиц массажный ковер целесообразен, самое первое, как последняя, самая грубая, секция набивного, см. выше, т.к. тут последняя секция только прикрепляет получившийся на предыдущих эффект. Но лучшее использование пуговиц в массажном коврике – к этому всему к гальке. Если 3/4 площади коврика заполнить пуговицами, одинаково распределенными между также одинаково распределенной галькой, общий эффект уменьшится не очень много если сравнивать с галечным ковриком, но труднодоступного материала понадобится в четыре раза меньше. Как выполнить массажный ковер из гальки и пуговиц, см., напр., отпечаток. ролик.
Видео: ковер для малышей из гальки и пуговиц
И кое-что в набор
Напоследок – о еще одной уловки с массажными ковриками для малышей, уже очень давно выявленной медицинской статистикой. А конкретно: общее хорошее действие массажного коврика в наборе с развивающей подушкой оказывается крепче, чем сумма того и прочего, применяемых в отдельности. Благодаря этому, решив сделать ребенку массажный ковер собственными руками, стоит подумать и о развивающей подушке к нему. Как выполнить набор из массажного коврика и подушки, см. сюжет:
